こんにちは！
マッスルランチです。
YouTubeで「作り置き筋肉弁当」のレシピを発信したり、
「美味しく食べて健康的に痩せる」ためのダイエットコーチングをしています。
あなたは今、こんな風に悩んでいませんか？
もし、ひとつでも当てはまるなら…
このメッセージは、きっとあなたのためのものです。
なぜなら、かつての私も、全く同じだったからなんです。
「痩せたい！」という気持ちとは裏腹に、
仕事の疲れやストレスで、ついつい甘いものに手が伸びてしまう…。
「今日だけはいいか」と自分を甘やかしては、翌日後悔する…。
そんな「食べたい気持ち」と「痩せたい気持ち」の板挟みになって、
辛いダイエットを何度も繰り返してきました。
だから、あなたのその苦しい気持ち、
ほんとに痛いほどよく分かるんです。
…本当に、そうなんでしょうか？
もし、
好きなものを、美味しく食べながら
無理な我慢も、キツすぎる運動もせずに
健康的で、引き締まった理想の体になれる✨
そんな”夢のような方法”があるとしたら…
知りたくありませんか？
私が自身の辛い経験と、
これまで多くのダイエットをサポートしてきた経験から生み出した、
「食べることを楽しみながら、理想の体を目指す」ための特別な方法。
🔥 それが【マッスル・メソッド】です。
このメソッドを実践した方々からは…
「あんなに好きだった甘いものを、不思議と欲しなくなった！」
「3ヶ月で諦めていた体重まで落ちて、着たかった服が着れた！」
「食べることに罪悪感がなくなり、毎日が楽しい！」
といった、嬉しい声がたくさん届いています。
👀 「えっ、どんなメソッドなの？」
気になりますよね。
【マッスル・メソッド】の基本は、実はとってもシンプル。
ズバリ、この３つのポイントを意識することなんです。
そう思ったかもしれませんね。
でも、このシンプルな３つのポイントに
「我慢せずに」「健康的に痩せる」ための、
大切な秘密がギュッと詰まっているんです。
✅ 1. 高タンパクな食事を意識する
- 筋肉の材料になる
- 食事誘発性熱産生＝食べるだけで代謝アップ
- 満腹ホルモンが出て、自然と食事量が抑えられる
おすすめ食材：鶏むね肉、魚、卵、大豆製品など
✅ 2. 炭水化物は「抜く」のではなく「賢く摂る」
- 脳や体の重要なエネルギー源
- 活動前に摂るとパフォーマンスUP、消費カロリーも増える
- 食物繊維の多い炭水化物（玄米、オートミール）で血糖コントロール
✅ 3. 無理なく続けられる運動を
- 軽い運動でも脂肪燃焼効果
- 基礎代謝UP＝リバウンドしにくい体
- ストレス軽減・睡眠の質向上の効果も
大切なのは、「続けられること」。
日常の中で少しずつ体を動かす習慣が、あなたの体と心を変えていきます。
「意外とシンプルだな」
「これなら私にもできそうかも？」
そう感じていただけたかもしれません。
でも、もしかしたら…
理屈は分かったけど、本当に私にできるのかな…
どうせ、また三日坊主で終わっちゃうんじゃないか…
今までだって、色々試したけどダメだったし…
そんな不安な気持ちが、ふと顔を出すかもしれません。
この先、数日間にわたってお届けするメッセージでは….
- なぜ、あなたのダイエットは今までうまくいかなかったのか？
- 多くの人が陥る「ダイエットの落とし穴」とは？
- 【マッスル・メソッド】なら、なぜ無理なく続けられるのか？
- あなたに合った「食べながら痩せる」具体的な方法
こうした**“ダイエット成功の核心”**を、少しずつお伝えしていきます。
📩 1日たった5分読むだけで変わる
「私にもできるかも！」という希望が見えてくるはずです。
もう、一人で悩まないでください。
🔜 次回予告
明日お届けするメッセージでは、
「なぜ、頑張っているのに痩せられないのか？多くの人が知らないダイエットの“真実”」
についてお話しします。
これから数日間、あなたのダイエットを全力で応援させてください。
マッスルランチ